TELOMER DAN RAHASIA AWET MUDA




                                            RAHASIA AWET MUDA PADA TELOMORE.

                Awet muda merupakan dambaan bagi setiap orang di dunia ini. Menurut  Elizabeth Blackburn     (pemenang penghargaan Nobel 2009 di bidang SAINS), rahasia awet muda ada pada telomere.
APA ITU TELOMERE???
           Telomere merupakan bagian paling ujung dari kromosom manusia. Jika kromosom diibaratkan sebagai tali sepatu, maka telomere ini merupakan plastic pembungkus di ujung tali sepatu yang melindungi kromosom agar tidak rusak atau hancur.
Telomere juga mencagah kromosom saling menempel. Sehingga berperan langsung menjaga rangkaian DNA agar tidak rusak. Ketika telomere menjadi sangat pendek maka aka nada konsekuensi, seperti peningkatan risiko penyakit yang berkaitan dengan usia.
Setiap kali membelah ukuran telomere menjadi semakin pendek. Menghambat penuaan bias dilakukan dengan mengerem waktu memendekmya telomere. Jadi jika kita ingin awet muda maka upayakan telomere tidak habis sehingga sel tubuh tetap aktif alias hidup. Namun secara alami kromosom manusia akan bertambah pendek seiring dengan pertambahan usia.

            Menurut Elizabeth, telomere memiliki panjang delapan ribu pasangan basa saat manusia lahir. Namun memendek menjadi tiga ribu saat beranjak dewasa. Pada usia lanjut, panjang telomere hanya 1.500. Setiap kali membelah, setiap orang kehilangan 30 – 200 pasang basa dari telomernya. Sampai saat ini belum diketahui secara pasti bagaiman memperlambat pemendekan telomere namun telomere ini dapat diperpanjang.

TIP memperpanjang Telomer.
Secara sederhana telomere bias dilakukan dengan mengaktifkan enzim telomerase. Untuk itu diperlukan minum suplemen dan vitamin seperti Viyamin E dan D3, serta minyak ikan. Secara umum merawat telomere bias dilakukan dengan 5 langkah berikut.
1.       KONSUMSI MINYAK IKAN
Menurut penelitian, proses penuaan dengan memperpanjang telomere dapat dilakukan dengan mengonsumsi suplemen omega -3 dan minyak ikan.

2.       OLAHRAGA
Berolahraga secara teratur selama 30 menit dalam sehari dapat memanjangkan telomere setara 10 tahun lebih muda.

3.       PERBANYAK TAHAJUD, YOGA DAN MEDITASI

Tahun 2011 sebuah studi pada jurnal “Psychoneuroendocrinology” ditemukan jika manusia memperkuat hubungan dengan Yang Maha Esa, misalnya dengan sholat tahajud bagi yang muslim atau meditasi dan yoga dengan hanya durasi 16 minggu dapat menambah pembuatan enzim telomerase.

4.       ISTIRAHAT YANG BERKUALITAS

Tidurlah setelah segala sesuatu gangguan yang bias terjadi selama tidur hilang. Sehingga Anda dapat tidur dengan nyenyak.

5.       PERBANYAK SILAHTURAHMI DAN KAWAN

Dengan memperbanyak silahturahmi dan kawan, terbukti mampu merwat telomere akibat pengalaman positif yang timbul dari hubungan sosial.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

MENGAPA PERLU BERKEDIP?

Image
Kita mengetahui bahwa mata, merupakan bagian tubuh yang sangat senitif. sebagai contoh, ketika kita berada di tempat yang udaranya sedikit kotor pandangan bisa menjadi buram. Namun tuhan menciptakan air mata untuk mengatasi masalah tersebut. untuk mengurangi rasa lelah pada mata, air mata menjaga mata agar tetap basah dan bersih. Air mata yang keluar dari kantong air mata memang tidak terlihat jelas, namun saat mata kering, secara otomatis air mata keluar sedikit demi sedikit. Agar air mata yang keluar dapat membasahi mata secara menyeluruh maka kita pun berkedip. Air mata seperti desinfektan bagi mata. Jadi pertanyaan nya pun terjawab " mengapa kita perlu untuk berkedip?" karena saat itulah terjadi proses pembasahan mata o;eh air mata secara menyeluruh dan hal ini terjadi secara refleks.
Read more

IKAN YANG TERASA LICIN

Image
Sudah tidak asing lagi dengan ikan. Kenapa badan ikan terasa licin saat kita pegang? Nah, kalau kita memelihara ikan, dalam berbagai kesempatan sudah pernah juga memegang ikan tersebut atau pada kesempatan lain membantu ibu membersihkan ikan yang mau dimasak. Saat memegang ikan, terasa licin badan ikan tersebut.  Apalagi ikan lele yang tidak memiliki sisik, badannya sangat licin. Kenapa badan ikan licin? Ada yang tahu nggak penjelasannya? Kebanyakan ikan memiliki cairan yang licin di sela-sela sisiknya. Cairan ini berfungsi untuk mengurangi gesekan dengan air saat ikan berenang.  Ya…, untuk bertahan hidup, ikan harus terus bergerak tanpa henti. Dengan begitu, ikan akan mendapatkan makanan dan dapat menemukan perairan yang suhunya tepat untuk bertahan hidup. Licinnya permukaan tubuh ikan juga berfungsi untuk pertahanan hidup mereka. Ikan bonito bahkan dapat berenang hingga mencapai kecepatan 40 km per jam. Hebat bukan. Hal yang paling ditakuti ikan bukanlah k...
Read more